커피카페인1 매일 마시는 아메리카노, 하루 몇 잔까지 괜찮을까? 카페인 적정량 정리 출근하면서 한 잔, 점심을 먹고 한 잔, 오후에 졸리면 또 한 잔. 이렇게 마시다 보면 문득 “아메리카노는 하루 몇 잔까지 괜찮을까?” 하는 생각이 들 때가 있습니다. 특히 아메리카노는 우유나 시럽이 들어가지 않아 부담이 적다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 여기서 따져봐야 할 것은 칼로리가 아니라 하루 동안 실제로 섭취한 카페인의 총량입니다. 결론부터 말하면 건강한 성인은 일반적으로 하루 카페인 400mg 정도를 기준으로 생각할 수 있습니다. 하지만 이것을 곧바로 '아메리카노 4잔'처럼 바꾸어 생각하면 정확하지 않습니다. 같은 아메리카노라도 매장과 원두, 샷 수, 추출 조건에 따라 카페인 양이 달라지기 때문입니다. ✔ 먼저 이것만 기억하세요건강한 성인의 카페인 섭취는 하루 총 400mg 이하를 하나의 기.. 2026. 9. 14. 이전 1 다음
